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各种按摩护理与好处

相信喜欢按摩的人并不少。说实在的,偶尔来一次放松舒缓身心的按摩护理,真的是人生一大享受。按摩护理是缓解肌肉、韧带、肌腱和其他结缔组织结节的一种替代治疗。此外,按摩也具有放松身心灵的功效。

 

你知道吗?完成一次按摩护理等于让身体享有好几个小时的深度睡眠!

 

面对各种各样的按摩护理,到底哪一种最适合你呢?没有头绪吗?在此,我们特别为你分享了10种常见按摩护理与它们的好处。这样一来,当你下一次接受按摩护理时,就不难做决定了。

瑞典式按摩

这是最常见的按摩法,过程缓慢而柔和。按摩师使用按摩霜或油,以抚推、轻扫、揉搓、拍锤几组动作放松肌肉。

精油按摩

使用一或多个植物精油的按摩护理。你只需按自己的需要和喜爱选择想要的精油即可。其中,薰衣草精油最受欢迎,这是因为它不仅能舒缓压力和紧张感,也有助于安心凝神。

热石按摩

无论你是想要一个疗愈护理来缓解疼痛,还是纯粹想要全身护理来放松身心,热石按摩都可为你带来奢华的按摩经验恢复你的身体平衡。

深层组织按摩

这是针对深层肌肉和结缔组织的按摩护理。按摩师使用抚推或摩擦技巧顺着肌肉纹理按摩。这种按摩法适合面对慢性肌肉紧张或酸痛、肌肉劳损或姿势问题的人,也适用于因运动或意外事故受伤并正在恢复中的人。通常,在按摩后的一两天身体会感到酸痛,属正常现象。

指压按摩

这是一种日式按摩。按摩师使用指腹按压穴位,疏通经络来调节身体能量,协助身体恢复平衡。一般人对指压按摩的评价是它非常舒服但有力,而最棒的是按摩后身体不会有酸痛感。

泰式按摩

泰式按摩与指压按摩一样,轻轻按压特定部位来调节身体的能量。此按摩护理也包括了一套舒展和加压的身体动作。感觉有点像瑜伽,只不过在这过程中你不需要做些什么,顺其自然配合按摩师的动作即可。

产前按摩

准妈妈可尝试产前按摩。它可舒缓压力、减少肿胀、缓解疼痛,同时还可以减轻焦虑和抑郁。

区域反射疗法

区域反射疗法,俗称脚底按摩,是在足部特定反射点按压的一种足疗方法。它的理论认为,足部的特定区域都对应到特定的身体器官和系统,因此只要对特定区域进行拍打或按压的动作,就可以达到治愈效果。

运动按摩

这是特别为活跃于运动或其他户外活动者而设的按摩护理。尽管如此,它并不仅限于专业运动员使用。由于它有助于防止和治疗身体损伤,因此任何有需要者都适合使用。

背部按摩

有别于区域反射疗法,背部按摩通常只有30分钟,并旨在消除因长时间开车或搬重物所致的背部疲劳和酸痛。

谨记,一定要根据自己的需要选择合适的按摩护理,要不然就无法获得你想要的效果了。除非事先咨询医生,否则切勿使用按摩护理做医疗用途。

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